Çağlar Söyüncü'de mutlu son! İmza için İstanbul'da... - Futbol Haberleri - Spor
Son yıllarda,ıyorBilgisayarkullanıcılarıiçinekranapnesitehlikesiHaberSAĞ2020 avrupa futbol şampiyonası grupları bilgisayar kullanıcıları arasında yaygınlaşan ancak pek çoğunun farkında olmadığı bir sağlık sorunu tespit edildi: "Ekran apnesi". Uzun süre bilgisayar veya diğer dijital ekranlar karşısında geçirilen zamanın, normal nefes alışveriş düzenlerini bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği gözlemlenmiştir.EKRAN APNESİ NEDİR VE NASIL ÖNLENİR?İlk kez 2007 yılında eski Microsoft yöneticisi Linda Stone'un kendi sağlık sorunları üzerine yaptığı araştırmalarla ortaya çıkan bu durum, bilgisayar kullanımı sırasında insanların nefes alışverişinde bozulmalar yaşadığını ortaya koymuştur. Özellikle e-posta ve diğer dijital etkileşimlerin yoğun olduğu anlarda, insanların nefes almayı unuttuğu veya yanlış nefes aldığı belirlenmiştir. Stone, bu durumu "ekran apnesi" olarak adlandırmıştır.Yapılan deneylerde katılımcıların neredeyse tamamının dijital aktiviteler sırasında normal nefes alma kalıplarını kaybettiği görülmüştür. Uzmanlar, bu ekran apnesi durumunun vücut üzerindeki olumsuz etkilerine de dikkat çekmektedir. Sürekli yanlış nefes almanın vücudu asidik hale getirebileceği, böbrek fonksiyonlarını etkileyebileceği ve genel biyokimyayı bozabileceği belirtilmektedir.EKRAN APNESİ ÇÖZÜMÜ: DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİEkran apnesini önlemenin ve düzeltmenin en etkili yolu, doğru nefes alma tekniklerini öğrenmek ve günlük hayatınıza bunu entegre etmektir. Ünlü yazar James Nestor, sadece iki dakikanızı alacak pratik bir yöntem önermektedir: Göbek deliğinizin olduğu yere hafifçe elinizi koyarak, karın bölgenizin nefes alıp verme sırasında nasıl genişlediğini hissedin. Nefesinizi göğüs bölgenize doğru kaldırarak alın ve verin. Bu basit hareket, omuzlarınızın gevşemesini sağlar, kaslarınızın rahatlamasına yardımcı alarak aynı zamanda kan basıncınızı düşürebilir.Bu yöntem ilk başta biraz çaba gerektirebilir, ancak düzenli olarak tekrar edildiğinde doğru nefes alma alışkanlığınızı bilinçsizce sürdürebilirsiniz. Sonuç olarak, ekran apnesi gibi modern yaşamın getirdiği sağlık risklerine karşı bilinçli olmak ve doğru nefes alışverişini öğrenmek, genel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Bilgisayar veya diğer dijital ekranlar karşısında geçirdiğiniz zamanı düzenlemek ve düzenli nefes egzersizleri yapmak, uzun vadede sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.İlginizi çekebilir;Ofiste çalışan iki arkadaşın görüntüleri arasındaki farkları bulma oyunuŞefler uyarıyor! Döküm tavada neler pişirilmemeli?Ev yapımı sarımsaklı ekmek tarifi, nasıl yapılır?
a spor live: 2024 paris olimpiyatları voleybol kaç takım, a spor frekans istanbul : #2020 avrupa şampiyonası fikstür, #a haber spor
a milli voleybol takımı puan durumu
Herkes oturup bekledi: Dün 54 milyar dolar uçtu gitti - Ekonomi Haberleri EKONOMİ
2024 paris olimpiyatları ne zaman
Bakan Kurum açıkladı: TOKİ taksitlerinde yüzde 50 ödeme kolaylığı - Ekonomi Haberleri EKONOMİ
a milli erkek voleybol takımı fikstürü
A101 Aktüel 19 Temmuz 2024 Kataloğu Yayınlandı! 50cc motosiklet, tavan vantilatörü, katlanır bisiklet - Haber 7 AKTÜEL
2020 avrupa şampiyonası final
Dursun Özbek: Büyükekşi ile olmadı, işler iyi gitmiyor! - Tüm Spor Haber Galatasaray
a spor frekansı
Hollanda'nın zayıf noktası, en kritik oyuncusu... - Türkiye
2020 avrupa şampiyonası torbalar
Yürüyüş yaparken ayıyla karşılaştı! Erkek arkadaşının gözü önünde ayı tarafından parçalanarak öldürüldü - Mynet trend