SON DAKİKA TRANSFER HABERİ | Beşiktaş'ta büyük temizlik başlıyor! İşte Brad Friedel'in hedefindeki 5 oyuncu - Beşiktaş - Spor Haberleri
Son yıllarda,ıyorBilgisayarkullanıcılarıiçinekranapnesitehlikesiHaberSAĞat yarisi programi bilgisayar kullanıcıları arasında yaygınlaşan ancak pek çoğunun farkında olmadığı bir sağlık sorunu tespit edildi: "Ekran apnesi". Uzun süre bilgisayar veya diğer dijital ekranlar karşısında geçirilen zamanın, normal nefes alışveriş düzenlerini bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği gözlemlenmiştir.EKRAN APNESİ NEDİR VE NASIL ÖNLENİR?İlk kez 2007 yılında eski Microsoft yöneticisi Linda Stone'un kendi sağlık sorunları üzerine yaptığı araştırmalarla ortaya çıkan bu durum, bilgisayar kullanımı sırasında insanların nefes alışverişinde bozulmalar yaşadığını ortaya koymuştur. Özellikle e-posta ve diğer dijital etkileşimlerin yoğun olduğu anlarda, insanların nefes almayı unuttuğu veya yanlış nefes aldığı belirlenmiştir. Stone, bu durumu "ekran apnesi" olarak adlandırmıştır.Yapılan deneylerde katılımcıların neredeyse tamamının dijital aktiviteler sırasında normal nefes alma kalıplarını kaybettiği görülmüştür. Uzmanlar, bu ekran apnesi durumunun vücut üzerindeki olumsuz etkilerine de dikkat çekmektedir. Sürekli yanlış nefes almanın vücudu asidik hale getirebileceği, böbrek fonksiyonlarını etkileyebileceği ve genel biyokimyayı bozabileceği belirtilmektedir.EKRAN APNESİ ÇÖZÜMÜ: DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİEkran apnesini önlemenin ve düzeltmenin en etkili yolu, doğru nefes alma tekniklerini öğrenmek ve günlük hayatınıza bunu entegre etmektir. Ünlü yazar James Nestor, sadece iki dakikanızı alacak pratik bir yöntem önermektedir: Göbek deliğinizin olduğu yere hafifçe elinizi koyarak, karın bölgenizin nefes alıp verme sırasında nasıl genişlediğini hissedin. Nefesinizi göğüs bölgenize doğru kaldırarak alın ve verin. Bu basit hareket, omuzlarınızın gevşemesini sağlar, kaslarınızın rahatlamasına yardımcı alarak aynı zamanda kan basıncınızı düşürebilir.Bu yöntem ilk başta biraz çaba gerektirebilir, ancak düzenli olarak tekrar edildiğinde doğru nefes alma alışkanlığınızı bilinçsizce sürdürebilirsiniz. Sonuç olarak, ekran apnesi gibi modern yaşamın getirdiği sağlık risklerine karşı bilinçli olmak ve doğru nefes alışverişini öğrenmek, genel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Bilgisayar veya diğer dijital ekranlar karşısında geçirdiğiniz zamanı düzenlemek ve düzenli nefes egzersizleri yapmak, uzun vadede sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.İlginizi çekebilir;Ofiste çalışan iki arkadaşın görüntüleri arasındaki farkları bulma oyunuŞefler uyarıyor! Döküm tavada neler pişirilmemeli?Ev yapımı sarımsaklı ekmek tarifi, nasıl yapılır?
aspire rhythmic gymnastics: avrupa basketbol haberleri, atatürk ve egitim ile ilgili resimler : #aspor fenerbahce haberleri, #average olympic volleyball player vertical
atatürk ve egitim düsünceleri
Öldüğü zannedilen adam bir anda dirildi! Hayata dönen adam ambulanstan kaçıp koşarak uzaklaştı - Mynet trend
atagül basketbol akademi
Fenerbahçe, ABD’de en büyük ekranda - Tüm Spor Haber Fenerbahçe
artistik jimnastik dûnya samplyonu türk 2019
TEB BNP Paribas Tennis Championship İstanbul'da finalistler belli oldu - Tenis Haberleri
at yarst tahminleri youtube
Beşiktaş’ta kadroda 10 değişiklik - Beşiktaş Haberleri
arjantin türkiye basketbol maçı sonucu
Fatih Terim'den flaş Milli Takım sözleri: Bu yolun sonu uzun... - Tüm Spor Haber EURO 2024
avrupa iddaa oranları
Lugano - Fenerbahçe maçı CANLI İZLE | Fenerbahçe maçı şifresiz mi? Saat kaçta? Hangi kanalda? - UEFA Şampiyonlar Ligi - Son dakika Fenerbahçe haberleri - Fotomaç